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秋季做廣州拓展訓練需要注意哪些事項
時間：2018-09-19作者：廣州拓展培訓 瀏覽量: 在秋高氣爽的季節(jié)，戶外運動愛好者們蠢蠢欲動，但是在秋季做廣州拓展訓練的話，需要注意哪些事項呢？現(xiàn)在為大家整理分享，希望對你而言能夠有所幫助。
1、保暖
秋季早晚溫度較低，切記帶件長袖外套去戶外運動，根據(jù)戶外的溫度來變化增減衣物，熱身時不宜脫太多，應待身體預熱后再減衣物，活動后請勿穿著汗?jié)竦囊路诶滹L中逗留，以免感冒。
2、預防拉傷
人的肌肉和韌帶在冷空氣中會反射引起血管收縮，伸展度下降，關節(jié)活動幅度減少，活動前要做好準備，否則會引起韌帶拉傷。
3、適度運動
秋天是運動的好季節(jié)，但是秋季也是人體陰精陽氣正處在收斂內養(yǎng)階段，固運動也順應這一原則，運動不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損，運動時應選擇幅度較小的，運動量不大的項目。
以上，是搏翱廣州拓展訓練公司帶來的精彩分享。
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